ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಸಿಗುವ ಲಾಭಗಳು..!

ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು,

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ :ಅದು ನಿಜ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಎರಡೂ ಯೋಚಿಸದೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪೈಕಿ ಆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಡುವುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ದೇಹವು ಮನಸ್ಸಿನಂತೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಪಯೋಗಗಳು

1. ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
2. ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
3. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಇದು ಬಲ ಪಡಿಸುತ್ತದೆ
4. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲ ಪಡಿಸುತ್ತದೆ
5. ಹೃದಯ-ನಾಳಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
6. ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕ…