ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಸಿಗುವ ಲಾಭಗಳು..!

ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು,
ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ :ಅದು ನಿಜ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಎರಡೂ ಯೋಚಿಸದೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪೈಕಿ ಆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಡುವುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ದೇಹವು ಮನಸ್ಸಿನಂತೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಪಯೋಗಗಳು
- ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
- ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
- ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಇದು ಬಲ ಪಡಿಸುತ್ತದೆ
- ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲ ಪಡಿಸುತ್ತದೆ
- ಹೃದಯ-ನಾಳಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
- ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕ…